过了冬至，便是一年中最冷的数九天，也是孩子容易出现呕吐腹泻、肠胃不适、感冒哮喘等呼吸道疾病的时期，你做好“应对”准备了吗？除了做好日常保暖、洁净卫生、保障睡眠、饮食卫生等冬季防护外，有效通风、认真洗手、适量运动也是预防疾病很重要的措施。
有效通风
避忌：日出前后及傍晚时间空气污染物浓度高，不宜开窗。下雨、大风、花粉季、堵车时不适宜开窗。雾、霾天上午也不要开窗，最好在14时以后，开窗时长控制在15分钟。
次数：平时天气好时，在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。
温湿度：冬季通风时要注意室温的变化，不要让室温低于16℃，否则容易感冒。而冬天易使皮肤、呼吸道干燥不适，所以室内最好开着加湿器，将湿度保持在40-60之间。
认真洗手
预防疾病，保持良好的个人及环境卫生是首要的。经常按照“六步”洗手法彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻，大人孩子都要做到。
适合小学生冬季进行的运动项目
冬季长跑：
1.跑步可以保护心脏，使冠动脉保持良好的血液循环。
2.加速血液循环，调整血液分布，提高呼吸系统机能。
3.增强神经系统的功能，消除脑力劳动者的疲劳。
4.跑步还能促进新陈代谢，控制体重，预防肥胖症。
跳绳：
跳绳能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
冬季锻炼也要讲究科学，讲究方法：
1.要做好准备活动，预防运动创伤。
2.选择适当的活动场地，防止伤害事故的发生。
3.应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，不要大口呼吸。
重要提示
1.家长尽量避免带孩子到人员密集的场所，教育孩子勤洗脸、洗手。
2.孩子患了传染病，要注意隔离，建议在家休息，减少病菌传播，以利于尽快康复。让我们家校携手，联合行动，预防疾病!