主题：爱护眼睛，从每一天做起
主播：四年级一班 王蔚宁
开学第二周是保护视力宣传周，王蔚宁同学为我们带来爱护眼睛的知识，提醒同学们从放松眼肌、合理饮食、保证睡眠、用眼安全四个方面保护好我们的眼睛。
附讲稿：
大家好！
我是来自四年级一班的王蔚宁。亲爱的同学们，新的学期开始了，在此我提醒大家，同学们在学习的同时不要忘记保护我们心灵的窗户——眼睛。
第一，注意用眼时间，防止眼肌疲劳。为什么要这样做呐?是因为眼睛是有六条肌肉组成的，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺(蓝天白云绿树)10分钟，这样可以让眼睛的肌肉充分放松。早晚各做一次亮眼操，增加眼睛调节灵敏度。平时做好眼保健操也是对眼睛的一种很好的放松方式。
第二，在饮食方面我提醒大家：① 多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃)。② 不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。③ 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。同学们不要挑食哟。
第三，要保证睡眠。我们小学生每天应保持10小时以上睡眠，所以提高学习效率早点上床睡觉吧。这样不仅能帮助我们长高个子，也是对眼睛很好的保护。
最后，我还要提醒大家保护好眼睛，这个娇贵的器官，不要玩弄刀、针、剪子、笔、竹签等尖锐的东西，不能燃放烟花爆竹，不能玩弄强酸、强碱等腐蚀性的化学物品，不要靠近观看鸟类，打球、做游戏的时候要注意保护眼睛。
我的分享结束了，希望同学们都能保护好我们那双清晰美丽的眼睛。