大家好！我是五（三）中队的陈奕彤。今天，我给大家讲的是如何预防流行性感冒。
流行性感冒是由流感病毒所引起的一种急性呼吸道传染病。
突然出现高热、寒战、头痛、头晕、全身酸痛、乏力、嗓子痛、流涕、流泪、咳嗽等现象，都属于流感症状。流感引起的高烧会对我们的身体内部器官造成伤害，严重的并发症会造成器官衰竭。
房间里如果不注意通风，病人喷出的飞沫会带出大量病菌迅速繁殖，让室内的人很容易就感染上流感。所以预防流感要做到：
1、注意个人卫生---勤洗手。如果流感患者的手接触了自身的鼻涕和唾沫，之后又去接触一些其他的物品，这些物品又被他人接触，很容易就会引起传染。已经感冒的朋友，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，尽量做到在家或外出时佩戴口罩，避免病毒通过飞沫传染他人。
2、少去人多地方
在流感流行的季节里，尽量不到人多拥挤、空气污浊的公共场合，不得已必须去时，最好戴口罩。在流感流行季节前，通过接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
3、注意饮食
清淡饮食，多吃一些含有丰富维生素的食物，比如蔬菜和瓜果，葱、姜、蒜是天然的抗生素，也可以适量食用；不吃辛辣、油腻，油炸食品，少吃甜食；还需要多喝一些水，加强排泄。
4、加强锻炼
积极参加能够让身体气血畅通和筋骨舒展的体育运动，以达到增强体质的目的。不过，在锻炼的时候，一定要避开风沙，并做好热身。
5、注意细节
秋天气候干燥，温差大，是流行性感冒的高发季节，大家一定要根据平常天气的变化，适当的增减衣物。同时还需要合理的安排好自己的睡眠时间，做到充足休息，避免过度疲劳。
流感并不可怕，我们一起预防战胜它。
