青岛宁夏路小学食堂第七周食谱

学校

价格人/天

食       谱

备注

周一

周二

周三

周四

周五

主食

宁夏路小学

8元

川香鸡柳

大白菜炖豆腐

红烧豆腐

玉米粥

糖醋里脊

红烧土豆

五花肉炒芹菜

香米粥

烤鸡脖

黄豆芽炖豆腐

西红柿炒蛋

紫菜汤

包子

稀饭

（待定）

米饭

馒头

花卷

营养价值

蛋白质 维生素

大豆卵磷脂、核黄素

蛋白质、氨基酸、优质纤维素、钾、铁、锌等矿物质、膳食纤维

优质的蛋白质、维生素、磷、铁、锌、铜、碘等矿物质、有机酸、卵磷脂、固醇类、蛋黄素

蛋白质、粗纤维、维生素、碳水化合物、钙质、 钾等矿物质、色氨酸

健康功效

健脾胃 、清热润燥、促进排毒、增强人的脑力和记忆力

润肠胃、和胃健脾、改善精神状态、明目养血

增强体力、强壮身体、提高免疫力、健胃消食、促进生长、增强记忆

养胃生津、清热解毒、补血、健脑

健康小贴士

紫菜被称为“海洋蔬菜”。 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。