宁夏路小学营养菜谱 （2015.8.31-9.04）
发表时间：2015-09-01 阅读次数：841
| 宁夏路小学营养菜谱 |
| 2015.8.31-9.04 |
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| 日期 |
荤菜 |
重量 |
半荤 |
重量 |
素菜 |
重量 |
主食 |
营养成分 |
| 周一 |
炸藕合 |
藕盒100g |
红烧肉 |
皮肉30g |
干煸大头菜 |
大头菜55g |
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蛋白质28.72g
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土豆60g |
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粉条20g |
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碳水化合物 |
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胡萝卜10g |
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木耳少许 |
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35.65g |
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西芹麸皮 |
芹菜50g |
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脂肪24.58g |
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豆腐皮25g |
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钙256.37mg |
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铁4.28mg |
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锌4.62mg |
| 周二 |
酱鸡腿 |
鸡腿100g |
火腿玉米粒 |
玉米粒60g |
土豆丝 |
土豆75g |
米饭 |
蛋白质40.37g
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烤肠20g |
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馒头 |
碳水化合物 |
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青豆20g |
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28.66g |
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白菜粉条 |
白菜50g |
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脂肪28.25g |
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粉条15g |
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钙270.51mg |
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五花肉10g |
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铁4.28mg |
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锌3.99mg |
| 周三 |
炸雪花肉块 |
雪花肉块100g |
西红柿炒蛋 |
西红柿50g |
肉片菜花 |
菜花60g |
米饭 |
蛋白质29.68g
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鸡蛋50g |
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肉片15g |
馒头 |
碳水化合物 |
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37.65g |
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肉片黄瓜 |
黄瓜60g |
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脂肪26.58g |
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肉片15g |
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钙269.37mg |
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胡萝卜少许 |
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铁5.28mg |
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木耳少许 |
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锌5.02mg |
| 周四 |
休 息 |
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| 周五 |
休 息 |
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