宁夏路小学营养菜谱 （2015.9.28-10.04）
发表时间：2015-09-30 阅读次数：824
| 宁夏路小学营养菜谱 |
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| 2015.9.28-10.04 |
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| 日期 |
荤菜 |
重量 |
半荤 |
重量 |
素菜 |
重量 |
主食 |
营养成分 |
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| 周一 |
串香鸡柳 |
鸡柳100g |
西红柿炒蛋 |
西红柿60g |
干煸大头菜 |
大头菜50g |
米饭 |
蛋白质32.15g
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鸡蛋40g |
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粉条25g |
馒头 |
碳水化合物 |
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木耳少许 |
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胡萝卜少许 |
28.12g |
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土豆丝 |
土豆丝75g |
脂肪15.67g |
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钙262.15mg |
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铁2.99mg |
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锌3.62mg |
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| 周二 |
鸡肉饼 |
鸡肉饼100g |
蚝油肉片 |
肉片40g |
蒜茸西兰花 |
西兰花75g |
米饭 |
蛋白质37.81g
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圆葱50g |
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馒头 |
碳水化合物 |
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青椒10g |
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21.33g |
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绿豆芽 |
绿豆芽75g |
脂肪25.62g |
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钙242.15mg |
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铁4.32mg |
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锌4.15mg |
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| 周三 |
炸偏口鱼 |
偏口鱼100g |
蒜子鸡心 |
鸡心70g |
虾皮冬瓜 |
冬瓜50g |
米饭 |
蛋白质30.28g
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蒜子30g |
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虾皮20g |
馒头 |
碳水化合物 |
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胡萝卜少许 |
28.62g |
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麸皮芹菜 |
西芹50g |
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脂肪26.99g |
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腐皮25g |
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钙254.21mg |
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铁3.99mg |
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锌4.62mg |
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| 周四 |
休 息 |
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| 周五 |
休 息 |
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