栽种行为，成就习惯
——《习惯的力量》读后感
青岛市实验小学 李艳
寒假中学校给每个老师发放了《习惯的力量》这本可以让人在逆境中都能改变人生的书籍。假期的每个下午照顾孩子睡午觉后，都有自己一段空闲时间，这时才能坐在窗边喝着茶，边品味着这本书带给我们的力量。书中用许多实例告诉我们习惯是可以改变的，好的习惯的养成是可以积极争取的，它的改变是有诀窍的！正像李嘉诚说的那样，栽种行为，成就习惯！
书本中的“习惯回路”处处可见，的确，如果能找到三大要素，你就会找到自己的“习惯回路”。正月里大鱼大肉了几天后朋友们开始聚会，大家边吃边谈论减肥问题，人到中年都想拥有苗条的身材，但是对于吃货的我们又在美食面前欲罢不能，于是这次聚会的话题马上聚焦在“如何能成功减肥”。午后的阳光透过饭店的玻璃窗洒落进来，照的大家心里都暖暖的，品尝着有减肥功效的下午茶，围坐一起，纷纷让朋友当中的一位成功者介绍自己的经验，便是一种幸福。“减肥其实什么方法都有效，但是贵在坚持。”朋友的一席话，让我记起了《习惯的力量》书中的“暗示、惯性行为、奖赏”。朋友的成功经验也就是掌握了这样一个“习惯回路”，原先的她身材魁梧，经过一些人生挫折后，她确定要蜕变，于是去商场用高价买回一条比自己身材小两个码的连衣裙，这无疑对她来说是个挑战，她将裙子用衣架挂在家中餐厅旁，每到吃饭时她只要看到这条小码的裙子都会自然的节制下来，八分饱、营养餐，经过几个月她果真穿上了那条裙子，当她出现在办公室中时，大家都惊呼：太漂亮了！你瘦了！朋友完成了自己的华丽蜕变，脸上洋溢着被赞美的幸福。我想，对于减肥的问题她就是成功用到了这个“习惯回路”，看到裙子这个暗示物体，便出现了管住自己嘴的惯性行为，最终得到了大家的一致肯定和赞美，她会继续保持身材，这是一个良性的循环过程。
心情摘录：恒心坚持，获得蜕变，心情愉悦，有成就感
翻阅后，其实不仅对身边人，对自己的许多行为也做了一个审视。班主任工作多而杂，没有个极好的记性肯定要遗忘一些事情，于是根据老教师传授的经验，找个小本记下准备要做的事。这个习惯造就了我能基本上在处理班主任工作上能做到“今日事今日毕”。现在的我习惯于前一天晚上将第二天要做的事情进行记录，所以看到“记事本”这个暗示，便开始进行惯性行为上的记录，并在第二天下班前逐一进行打勾核对，由于没有拖欠上交的时间，所以每次反馈都是全通过，这便是“习惯回路“中的“奖励”，心情很舒畅。其实，这样的例子在生活中也常见，因为我一直信奉“成功总属于有准备的人”，习惯于站在长远的角度上考虑问题，大到自己的教育理想、培养孩子、家庭理财，小到逛超市的明细、准备家中聚餐的菜单、每个假期完成的一个小计划等等。
心情摘录：按部就班，有条不紊，动力十足，有充实感
其实，我们每天要走同样的路去上班，每天重复着备课、上课、批阅作业、处理班级事务等等同样的工作，这些事情在日复一日中每个人已形成了一种自己独有的行为，积极正向的行为让我们的工作效率提高，感受完成目标的成功喜悦，良性循环形成自己独有的“习惯回路”。正如书中扉页中写的那样：习惯不能被消除，却能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确惯性行为，无论个人，企业还是社会群体，都能改变更深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨。