拥有好心情
贵州路小学 刘雅玮
活动目的：
1．了解情绪的多样、多变及不良情绪带来的后果。
2．探寻适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。
3．在讨论交流和游戏活动中获得积极的情绪体验。
活动内容：小学三年级学生的情绪辅导。
活动重点：引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪带来的后果，把握好情绪。
活动难点：自然地引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。
活动形式：轻松游戏、活动体验、故事欣赏、讨论交流。
活动时间：40分钟
活动准备：转盘、幸运星、脸谱、快乐小博士课件、每人一面小镜子及一张小卡片、歌曲《跟我出发》、《童年》、趣味漫画课件及图片、开心礼包
活动设想：
小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。他们还不能控制自己不良的情绪，因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有必要的。本课以三年级学生的成长发展特点为立足点，以培养学生的健康心理为主线，以学生情绪辅导为主要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导活动，增强学生情绪调控能力，使他们具有良好的社会适应能力。
活动过程
一、热身游戏
1．各组抽签：同学们，看老师带来了什么（出示书签）？书签是送给大家的。请每位同学到组长那儿随意抽取一个。看一下手里的书签，上面是不是标有数字啊？书签上的数字就是你的幸运数字。
2．课件出示表盘：看，这是一个数字表盘，如果表盘中的指针指的数字和你手里的数字是一样的，你就可以得到一颗幸运星。（出示幸运星）
3．开始游戏：（共设计2个幸运数字，即每组有2名同学能得到幸运星）
4．请幸运同学上台领取幸运星并交流：你的心情怎样？你们呢？（台下的同学）别灰心，老师再给你们一次机会，看看这次的幸运数字会落到谁的手里。
5．刚才同学们的心情是怎样的，或者有哪些变化呢？老师课前发给每位同学几个脸谱，请用脸谱来表达自己的情绪，可以用一个脸谱，也可以用两个或三个来表示心情的变化，并请几个同学描述一下自己的情绪变化。
6．归纳：是呀，在实际生活中，我们会碰到很多事情，我们的情绪也会有不同的变化，有时是高兴的，有时是悲伤的，有时是烦恼的。那么不同的情绪会对我们产生什么影响呢？
二、实验感受
快乐小博士为我们带来一份资料，来了解一下。
1．课件播放美国心理学家艾尔马的实验资料。
2．交流：听了小博士的介绍有什么感受？联系资料交流。
3．生气对小白鼠的危害这么大，对人有什么影响呢？出示艾尔马研究结果：人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利，随时会引起消化不良、失眠、头疼、疲劳、无精打采等毛病，时间长了会引发高血压、心脏病，甚至导致人死亡。
4．现在有什么感受？
（三）师小结：是啊，不好的情绪给人体带来的伤害真的是非常大的。所以我们可得赶走坏心情。出示课题：赶走坏心情
三、故事欣赏
怎么做能够赶走坏心情呢？
1．播放故事：巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子。当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。
2．交流感受：从希尔顿的故事中你想到了什么？
3．教师小结：是的，同学们，你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。希尔顿就是靠微笑赶走了烦恼。
四、活动体验
（一）模仿体验：你想不想送给自己一个微笑？课前每人准备了一面小镜子，拿出来，把最灿烂的笑送给自己吧。
感觉怎么样？同学们，心情是可以调节的，而且赶走坏心情的方法还有很多。
（二）心灵超市
1．课前咱们已经分好组请每位同学在卡片上写了自己不开心的事（一组：伤心事；二组：愤怒事；三组：忧愁事），现在咱们就来讨论赶走这些烦恼的小妙方，待会儿把小妙方做成开心小食品，来开张我们的“心灵超市”，好吗？
2．分组活动：先交流自己的烦心事，然后讨论遇你是怎样赶走烦恼的？或者你觉得用什么方法可以赶走烦恼？然后把你们的小妙方写在卡片背面。看看哪个组讨论的最好，方法最多。
3．各组交流小妙方。随着交流，将各组的妙方分别做成开心豆、消怒果、忘忧糖，作为“心灵超市”里的开心小食品张贴到黑板上。
4．给交流得最好的小组每位同学奖励一颗“笑脸星”。
（三）快乐分享
1．各组奉献的开心小食品都这么好，小博士要奖励大家了。送给每组一个开心小礼包，打开看看吧。
2．分组体验（老师看到不少同学跃跃欲试了，赶紧试试吧。）
（1）小朋友，当你心情不好时，你可以把烦心事写在纸条上，然后使劲揉成团，再扔到地上狠狠地跺几脚。试试看，心情是不是变好了许多？
（2）看看漫画和小笑话，说不定你会哈哈大笑起来。（看一幅漫画）
（3）听听轻松的音乐，唱唱欢乐的歌，也可以给我们带来好心情。
3．各组玩得都那么尽兴，咱们来分享一下吧。请各组向全班同学介绍你们组的体验。其他同学想不想分享这份好心情？
4．播放《跟我出发》，请全体同学离开座位，跟着音乐一起唱起来跳起来。
五、拓展延伸
同学们，这节课活动了这么多，心情怎么样？能不能再举起脸谱表达出自己的心情？
为了使同学们时时保持好的心情，老师还要送给大家每人一张“情绪管理卡”，请看大屏幕：
同学们，当你心情不好的时候，赶紧用上自己喜欢的“快乐小妙方”，彻底赶走坏心情。让自己开心起来，好吗？
最后，让我们随着音乐走出教室，把快乐的情绪传递出去，让更多的同学跟我们一起向快乐出发！