失眠也可看看心理医生
现在失眠患者越来越年轻化，很多白领长期失眠，而且未对睡眠症状进行及时处理，导致注意力不集中、焦虑和抑郁，形成恶性循环。
对此，黑龙江省大庆市精神卫生中心主任医师马连华说，现在很多白领失眠是因为长期心理紧张，由社会、家庭、婚姻等方面的不良因素所致。当然也有的人是因为某些疾病导致的失眠。如果是由于家庭关系、事业失败、爱情受挫、人际关系矛盾等因素所致，建议他们去找心理医生咨询，在心理医生的帮助和指导下，及时调整心理，走出失眠状态。
还有的失眠者常常把睡眠问题看得过重，强迫自己并要求家人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有的人把睡眠问题看得更重，觉得自己长期睡不好就会“发疯”，是精神分裂症的前兆。
这样的人往往对失眠存在错误认识，思想负担过大，反而加重了失眠。压力过大的白领，对付长期失眠，不妨去看看心理医生。
马连华主任建议：首先要放下思想包袱，解除精神压力；其次，要养成良好的生活规律，不开夜车，避免身心过劳；睡前保持心情平静，同时创造良好的睡眠环境；坚持体育锻炼，清晨慢跑，做操打拳，睡前按摩，学会自我催眠。当然，有严重失眠症状的患者，可在医生指导下适量服用安眠药。