为了增强学生体质，丰富学生寒假业余生活，贵州路小学以“国家学生体质健康标准”为指导，结合本校特色和学生实际，以“校外体育锻炼仍需延展”理念为出发点，分年级分层次制定了贵州路小学学生寒假体育锻炼计划，切实将“每天锻炼一小时”作为寒假作业的重点要求，形成“我运动、我健康、我快乐”的寒假生活主旋律。
寒假开始前，学校召开了体育教师、班主任、家长、学生不同层面的体育假期运动的工作布置会，传达了学生体质提升新要求。体育教师本着全员参与、全面提高的原则，根据学生的生理、心理特征，因地制宜地为学生设置了仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、跳绳等室内及小场地活动项目;针对特异体质学生、体质弱的学生则由体育教师为其开具了“健康处方”和“运动处方”练习项目。
寒假第一周的主题是健康体适能，包括心肺耐力、腰腹力量、身体柔韧性等组成，通过练习体育老师布置的任务，可以发展同学们的速度、耐力、灵敏、协调等素质，接下来我们来看看同学们的精彩表现吧！
针对学生每天的运动记录，体育老师及时跟进，对优秀学生及时提出表扬，对于薄弱学生根据自身需求，提出针对性的建议，开展手拉手帮扶跟进。孩子们通过积极健身，不断锤炼自身坚持不懈的意志品质，强健了体魄，以阳光健康的运动迎接新年到来。
温馨小提示：
一、安全放在首位。
家居环境空间相对较小，不适宜开展身体移动范围大、速度快的运动，避免冲撞，伤及自身。外出锻炼必须在家人的监护下进行。
二、科学进行锻炼。
建议制定家庭体育锻炼计划，安排好锻炼的频率，控制好锻炼的强度(心率在120-150次/分钟为宜)，明确每次锻炼的总时间(60分钟左右)。运动前，要做好准备活动，运动后，做好整理活动。如果家里有相对固定的锻炼方式，可以按照原来的方式继续坚持锻炼。
三、不干扰邻里生活。
合理选择锻炼内容、锻炼时间，穿运动服、洗干净的运动鞋，尽可能减少对邻里生活的干扰。
四、主动寻求体育教师的帮助。
体育教师是最了解学生身体基本状况的任课教师，可以为孩子家居锻炼提供更加精准的指导。
五、遵守体能锻炼的原则。
一是针对性原则:根据自身特点和锻炼目的等因素，合理选择锻炼内容，设定锻炼的预期强度;二是循序渐进原则:进行体育锻炼时，应根据自己的体能、技能等实际情况以及锻炼目标，科学合理地增加运动负荷，避免引发运动损伤。