生活中总有很多事情会让人感觉愤怒，人都是有脾气的，没有人会和石头一般遇到什么事情都永远不改变自己的颜色。龙有逆鳞，人有底线，当超过这个自己所能承受的底线，那么人就会感到愤怒。但有些愤怒却是不明智的，所以很多时候人都要学会抑制愤怒的情绪，达到心理保健的目的。人说笑一笑十年少，愁一愁白了头，何况愤怒呢?
躲避法
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
转移法
当发怒时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
主动释放法
把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒的好方法。
意识制怒法
以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”等等，常会收到一定的效果。
升华法
把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣，从而转移注意力。
冲动是魔鬼，它会把人引进无尽的深渊。所以当你有无尽的愤怒心理时，不如利用这些方法来抑制愤怒的情绪，这与你与人都有好处。