2008年以来，市南区各校体育教研组以“增强学生的体质，培养学生们的终身体育意识”为目标，结合市南区教体局开展的《体育“1+x”工程》和《科学设计作业的有效策略的实验研究》，开展了“有效的课后作业设计”的研究主题，努力彰显“高校课堂，一流质量”的教学特色。
目前我区各学校的班额普遍比较大，学生的人数相对较多，为了能让每一个学生都掌握好所学的知识技能、锻炼好身体，单凭课堂四十分钟是不够的。因此我区各校体育教研组的老师们经常在一起思考以“有效的课后作业”巩固“有效的课堂教学”。经过我们的实践，我们在课后作业中设置了：一、亲子作业；二、趣味作业；三、实效作业。
一、气氛融洽的“亲子作业”。
踢毽子和跳绳等项目，单凭在课堂的练习是远远不够的，需要课后不断的练习巩固。这些项目一般的家长都会做，并且能够指导孩子们练习。所以我们就建议给学生们布置如下作业：每天和家长一起踢毽子十分钟；一分钟快速跳绳和家长比个数，花样跳绳比赛等，这样有利于家长与学生的交流，极大的调动了学生和家长的练习兴趣。从中既提高了学生们的技能水平，还增加了家长与自己孩子的亲情。
二、充满情趣的“趣味作业”。
兴趣是最好的老师，有了兴趣就有了练习的动机。例如在抖空竹的学习中，为了让学生在课后的练习中，既能按动作要领来练习，又有练习的兴趣。我们编了一首歌谣：“两只手，一根线，大家来把空竹练；先学启动找平衡，再学提拉快速转。两只手，一根线，大家来把空竹练；一根线绳两身挑，旋出花样飞满天。1+x助成长，德智体美样样棒”。这首歌谣学生们非常喜欢，边练习，边唱歌谣，练习的兴趣极高。
二、切实有效的“实效作业”。
根据学生的身体素质情况，我们有针对性的安排了一些练习。例如：腰腹肌差的学生，我们给安排了每天晚上做1分钟仰卧起坐两次；速度慢的学生，每天做原地高抬腿快速跑200个两次；弹跳差的，每天做提踵练习50个6组，连续跳台阶100个；耐力差的，每天坚持一次性跳绳3—5分钟或慢跑5分钟。
在对有效教学策略的探索与实践中，我们切身感受了有效的作业设置带来的是孩子们学习的兴趣盎然，老师们教学的轻松自如，家长们满意放心的 “三赢”效果。体验收获的同时，我们也深感自身责任的重大，我们将继续潜心研究、静心思考，让作业的设置更富情趣、更有实效，让每位学生都能说“作业，想说爱你也容易！”