文登路小学体育技能学习任务单
组名： 日期：
Ⅰ 技能目标：跑几步，一脚起跳，越过一定高度，双脚落地
Ⅱ 注意事项：
1． 明确踏跳区域，是在呼啦圈内踏跳
2． 落地时应双脚同时着地
3． 落地要屈膝缓冲
4． 有队员在练习时，小组其他成员依次在准备线后站好并要边拍手边喊节奏
Ⅲ 学习活动：
任务一（小组合作练习）：连续单踏双落练习。
1.各小组在小组长的带领下将呼啦圈按照一小一大顺序从起跳线开始直线摆放。大、小呼啦圈间隔一脚距离（如图1）
准备线
起
跳
线
图 1
2.练习队员站在起跳线后，一脚踏小圈起跳，双脚同时落入前面的大圈内，连续进行，跳完之后迅速到准备线后站好。
3. 队员在练习时，小组其他成员依次在准备线后站好并要边拍手边喊节奏“1、2、1、2。。。。。。”
4.每人练习6轮次，发挥小组互助合作能力，保证每人成功次数不少于2次。完成后，小组长告知老师。
要求：能连贯的以一脚用力踏跳，双脚能轻巧的同时落入大圈内。
任务二（两人合作，自主学习）：各组左右两人合作学习，将一小、一大圈，（如图2）摆放，两圈间隔一个小呼啦圈的距离，两人依次进行跑几步，一脚踏小圈起跳，双脚同时落入前面的大圈内的练习。
1.每人练习不少于6次，成功2次以上，则站好并举手示意。
2.若不能完成请将两圈距离拉近一脚，继续进行练习，如能连续成功3次，再去做任务2，若成功两次，可进行任务三。
自我评价：你做到用力踏跳了吗？你做到双脚轻巧的同时落入大圈内了吗？ 准备线
图2
任务三（两人合作，自主学习）：将踏板放在两呼啦圈之间，（如图3摆放）。踏板距离小、大呼啦圈各一脚距离。依次进行跑几步，一脚踏小圈起跳，越过障碍，双脚同时落入前面的大圈内的练习。
每人练习不少于6次，如果成功2次以上，可根据自身能力尝试稍远距离的练习。若不能完成将呼啦圈与踏板间的距离各拉近半脚，继续进行练习。成功3次以上，再尝试任务三，成功两次后站到线后举手示意。
自我评价：你做到用力踏跳了吗？
你做到双脚轻巧的同时落入大圈内了吗？
准备线 图3
任务四（两人合作，自主学习）：将踏板立放在两呼啦圈之间（如图4）摆放，踏板距离小、大呼啦圈各两脚距离。依次进行跑几步，一脚踏小圈起跳，越过障碍，双脚同时落入前面的大圈内的练习。每人练习不少于6次，如能成功完成2次，请根据自身能力尝试稍远距离的练习。若不能完成，将呼啦圈与踏板间的距离各拉近半脚，继续尝试练习。成功2次后请站到准备线上举手示意
自我评价：你做到用力踏跳了吗？
你做到双脚轻巧的同时落入大圈内了吗？
准备线
图4
任务五（小组合作完成）：
1.将大呼啦圈、踏板、垫子如图5摆放，进行跑几步一脚踏圈起跳，越过障碍，双脚同时落在垫子上的练习。踏板距离呼啦圈和垫子各两脚距离，每人练习6次，没有达到一星等级线的同学请到提高区练习。各组完成练习后小组长举手示意。
准备线
起
跳
线
图5
2.小组pk
要求：1）每人跳一轮，小组长用“√”在相应的等级栏中记录每个同学成功跳过的等级线即达到的星级（刚好跳到垫上为一星级，得一颗星；过第二条线为二星级，得两颗星；过第三条得三颗星），最后汇总每个等级的个数，计算出小组共得多少颗星。
2）红、黄、蓝、绿、黑小组的小组长分别给黄、绿、蓝、黑、红小组记录。
3）小组完成以上任务后，请小组长组织好组员在练习线上站好，并向老师举手示意。
星 级 记 录 表