心灵故事会
——阳光心态，美好生活
于明东
同学们：
大家好，非常荣幸我可以有机会利用校会的时间和大家做一次沟通。今天，我想通过讲一些故事，和大家分享关于阳关心态的事情。
前两天，有一个几年前从我们学校毕业的同学来看我。他的名字叫黄俊逸，他在青岛一中上高三，在大家都很紧张的准备高考的时候，他已经确定可以去同济大学读书了。但是，他现在的生活也并不轻松，他现在是山东省青年足球队的一员，正在代表山东参加全运会足球赛。就是这个黄俊逸，他在59中读书的时候，每天上午在学校上课，下午参加体育训练，可是他的成绩非常好，一直保持着班级前十的水平，他升入青岛一中后，一直坚持体育训练，他的学习成绩同样非常的优秀。
他为什么会取得这么优秀的成绩呢？在我看来，他并不比其他人聪明太多，是他那种开朗阳光的心态，起到了很大的作用。黄俊逸来学校看我的时候，我们聊起了过去的生活。他说，当年在59中，老师们对他都很好，他也很喜欢老师。他特别记得有一位数学老师，对他很好，因为担心他上课不好好听讲，所以经常在上课的时候，对他说，黄俊逸到前边来听讲，于是他机会搬着桌椅颠儿颠儿的到教室前边去听课。他这样说的时候，脸上露出开心的笑容。讲到这里，或许同学们会有感觉，假如是你在上课的时候，被老师讲到前边听讲，你会是什么感受呢？我猜，不同的同学会有不同的感受，或许有的人会感到深深的被羞辱，感觉老师不尊重自己，所以开始恨老师，于是学习成绩开始下降；或许有的人会像黄俊逸一样，认为是老师对自己的关心，多年以后还念念不忘，感谢老师的严格要求和照顾；或许还有的人有其他的一些反映。但是什么样的反映对自己的发展是好的呢？什么样的反映我们的未来更有帮助呢？显然像黄俊逸那样的想法就是正向的，他那样的心态就是阳关的心态。
我觉得所谓阳关心态，就是相信自己是好的，是有价值的，同时也愿意相信其他人也是好的，对我们是善意的。因为不喜欢老师，所以学习成绩下降是一件很常见的事情。我在上高中的时候就犯过这样的错误。高二的时候，我特别不喜欢我们的外语老师，我们觉得他处事不公，做事轻浮，有些虚伪。所以就特别不喜欢他，于是英语成绩就一落千丈。有一次测验考试，印制的试卷不是很清晰，我看了很烦躁，所以就乱写一气，就匆匆交卷跑出去了。那些考试我只得了28分。后来，我在假期里认真补课学习，才把成绩赶回来。现在回想起来，其实，所谓的因为不喜欢老师所以不认真学习，英语成绩不高，很可能只是个借口，借此掩盖自己懒惰不努力的真相。但是不管怎么样，因为老师如何如何，就放弃自己努力，是一件特别傻得事情，也是对自己不负责任的表现。
其实很多时候，未必是别人不好，而是我们自己看问题的角度和方法出现了问题。有的时候，使我们把世界看错了，却说世界欺骗了我们。
三年前，我好不容易找了一个对象准备结婚，那时我没有房子，只好租了一间房子，房子的墙壁有些脏，所以我就想办法刷房子，帮我刮腻子的人活儿干的一般，墙面有的地方不是很平。于是我就买了一些砂纸来打磨墙面，然后擦干净。希望看起来好一点。那是个初冬，我在房间里打磨一阵子后，就发现天天渐渐暗下来，外面有很多的烟气，我就想，恩，这边的人这么早就生炉子了啊。而且天也雾气蒙蒙的，我的心里就有些憋闷，这天气怎么这么坏啊。于是我打开窗户，往窗外看去，突然发现从眼镜的一边看出去，好像没有什么雾气，我摘下眼镜才发现，外面的天气好的很——空气清新，一点烟雾都没有，是我的眼镜片上沾了一层薄薄的白粉，所以看什么都雾气昭昭的。和我亲身经历的这件事有一个类似的故事。
有一位女士，多年来总是嘲笑对面的女邻居懒惰：“你看她，衣服永远都洗不干净，晾着的衣服上总是有斑点!”有一天，这位女士的朋友来她家做客，听见她在嘲笑对面的女士时，感到很奇怪，她了解那个位女士，是个很仔细勤快的人就仔细地观察起来。结果细心的朋友发现了问题的所在，于是拿起一块擦布，把女士家玻璃窗上的污迹擦干净，然后说：“你再看看，对面的衣服还脏吗？”原来是这位女士自己家的玻璃窗脏了。
我经历的事情和这个故事，都提醒我要经常擦拭我们自己心灵的窗户，摘掉我们自己的有色眼镜。否则，我们看到的世界就是被我们自己扭曲了的时间，是我们自己蒙蔽自己的双眼。自己的玻璃窗脏了，恐怕透过这样的窗子看任何东西都是脏的。自己的眼光蒙上一层灰尘，自己的心灵灰暗了，那么看任何人都是污浊的，有问题的。
传说，苏东坡有一次拜访高僧佛印，两个人正谈得兴起，苏东坡便披上佛印的袈裟问：“你看我像什么？”
佛印回答：“像佛。”然后问苏东坡，“你看老朽像什么？”
苏东坡正得意忘形，便笑道：“我看你像牛粪!”
佛印笑了笑并不再言语了。
事后，苏东坡得意之余，将此事告诉了苏小妹。不料，苏小妹却兜头给他泼了一瓢冷水，“这下你可输惨了!”苏小妹说。苏东坡不解，问：“此话怎讲？”苏小妹答：“心中有何事物便看到何事物。佛印心中有佛，看你也是佛；而你心中只有污秽之物，你看到的自然就是牛粪了!”
同学们，大家会用什么样的心态来看待周围的人和事呢？大家和同学老师家长的关系是怎样的呢？如果你相信你周围的人都很好，都很爱你，都愿意帮助你，那么我相信一定会如你所愿；同样，如果你肯定你周围的人会敌视你，欺负你，那也很可能会如你所愿，心理学上有个概念，叫做投射性认同。这个理论告诉我们，如果我们总是以为有个人会欺负我们，那么我们就会对他作出反应，表现出我们对他的敌意，时间长了，他可能会真的欺负我们。所以，常常是我们的态度塑造了我们生活和我们的环境。
再说，我们开始讲的黄俊逸的故事，黄俊逸的学习生活可能和我们每一个同学都差不多，但是在他的感觉中，他遇到了很多很棒的老师，收到了很多的照顾，生活过的很顺当。生活一直都那么美好幸福。我相信特也一定遇到过很多的挫折和困难，可是他都解决了。这就是心态的重要。
或许的有的同学会想，我就是觉得现在家长和老师很烦，他们就是有很多事情做错了，很多话说的不对，我就是不能原谅他们。同学们，我知道，其实很多时候，生气和愤怒比宽容和谅解容易的多。请同学们想想你们的父母，看看你们的老师，你理解他们吗？他们都是普通人，有着普通人的喜怒哀乐，有自己的困境和忧伤，有自己的坚持与追求。老师和家长都不是神仙，不可能把每一件事情都做得十全十美，我们相信，老师和家长一定做错过很多的事情，正像他们一定作对过很多事情一样。那些做错了的事情，或许就对你有过伤害。但是我们可以相信，每一个家长，每一个老师都希望把事情做好，做得尽善尽美。其实，要求老师和家长把每一件事情都作对，不如我们自己做正确的选择。老师对学生的一腔赤诚和关心，或许不会都变成温情脉脉的语言，可能也会是刺伤你的冷眼和嘲讽。这样怎么办？同学们，我不得不提醒大家，世界就是这样，一定不会总是让我们心满意足，让一切事情都像我们想的那样发生，这个世界上，包括父母在内，没有谁应该为我们的心情负责。很多时候，我们不得不去寻找那些背后的爱与善意，去寻找那些雾气与乌云背后的阳光。
阳光心态如此重要，我们该如何塑造我们阳光心态呢？
第一个关键词叫做“相信”，就是相信自己一定能行。这是一种强烈的自信心，甚至可以是一种无原则的自信心。
相信的力量无比巨大。据说二战期间，纳粹做个一个残忍的实验，一个囚犯关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后打开一个水龙头，让囚犯听到滴水声，告诉死囚，这就是他的血在滴。第二天早上打开房门，囚犯死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。有很多的灾难事故后，坚持了很长时间之后被救出来的人，往往靠的是相信自己一定会得救的信念。还有很关键的是，我们要有能力在乌云满天的时候确信乌云背后一定有阳光，这种相信是一种能力。就是哪怕我们经历很多困难，遭受很多不公正的对待，也能够相信我们自己的存在价值和世界对我们一定充满了善意。
第二个关键词是“沟通”。
有一个人想挂一幅画，但没有锤子。邻居有锤子，于是他决定到邻居那去借。
就在这时他起了疑心：要是邻居不愿把锤子借我，那怎么办？昨天他对我只是漫不经心地打招呼，也许他匆匆忙忙，也许这种匆忙是他装出来的，其实他内心对是我非常非常不满的。什么事不满呢？我又没有做对不起他的事，是他自己在多心罢了。要是有人向我借工具，我立刻就借给他，而他为什么会不借呢？作为一个邻居就这点小忙，他怎么能拒绝呢？说不定他还自以为我依赖他，不过仅仅因为他有一个锤子，我受够了，受够了……
于是他迅速跑过去，按响门铃。邻居开门了，微笑着，还没来得及说声“早安”，这个人就气冲冲的冲他喊道：“留着你的锤子自己用吧，你这个恶棍。”
我知道，不少同学埋怨大人们不理解自己，不信任自己。可是，大家知道吗，无论是谁，想让别人理解自己，就需要有足够的沟通；如果想让别人信任自己，就需要做一些让别人信任自己的事情。那么问问自己，你是不是像刚才故事里那个借锤子的人呢？我得承认，大家有时候不容易沟通，爸爸妈妈常常把沟通变成说教和审讯。但是，我们不能放弃沟通的努力，不经过战斗就缴械投降。我们要学会冷静的表达自己的想法和情感。孩子永远比大人更有希望，因为我们在生活里过得更久一些，所以我们犯了更多的错误，我们更不容易改变和成长，但是你们不同，你们更有机会修正自己的行为和想法，对出更恰当的选择。从今天开始，学会沟通和表达吧，这是成长的开始。
第三个关键词是“宽容”
我昨天下午在心理热线值班，接到了一个初三学生的妈妈打来的电话，说她现在特别发愁自己的孩子的状态，她的儿子学习不太好，现在临近毕业了，还是不好好学习，经常在家里说，他要如何报复哪些曾经得罪过他的同学。妈妈希望他认真学习，爸爸甚至希望他干脆回家，可他愿意待在学校里，却又不认真，不遵守纪律，结果老师和同学都不喜欢他了。我们不得不说，这个同学心中有太多的恨，就放不下一缕阳光了。或许，在过去，的确有同学说过的话，做过的事情对他有伤害，但是我们不能放开胸怀，在一些小事儿上斤斤计较，就是不肯原谅，不肯宽容，那么我们自己就不能得到快乐。对别人的宽容也是对自己的解放和宽容。
清朝时期，宰相张廷玉与一位姓叶的侍郎都是安徽桐城人。两家毗临而居，都要起房造屋，为争地皮，发生了争执。张老夫人便修书北京，要张宰相出面干预。这位宰相到底见识不凡，看罢来信，立即做诗劝导老夫人："千里家书只为墙，再让三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。"张母见书明理，立即把墙主动退后三尺；叶家见此情景，深感惭愧，也马上把墙让后三尺。这样，张叶两家的院墙之间，就形成了六尺宽的巷道，成了有名的"仁义胡同"。张廷玉失去的是祖传的几分宅基地，换来的确是邻里的和睦及流芳百世的美名。
如何消灭自己的敌人呢？美国著名前总统林肯说：消灭敌人的最好办法，就是把他们变成我的朋友。这需要的是我们的宽容。我们在平常的生活中，我们班级中的同学之间，或许就会有一些时候会互相不理解，甚至做了一些互相伤害的事情，而宽容和谅解是消除伤害的最好办法，如果你因为别人说了你的坏话，或者伤害了你，而不停的报复，也去造谣中伤别人，那么你就从一个受害者变成了一个迫害者。善恶只在一线之间。
有人说，能够说对不起，需要极大得勇气，而需要更大的勇气，我们才能够原谅。世界上有那么多人，我们中国就有13亿人，在芸芸众生中我们有缘在一个班级读书，这是多么大的缘分啊。互相关心，互相帮助，互相谅解才会带来更美好的回忆。
第四个关键词是“积极”
有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。前边我讲的那个初三男生的故事，他因为学习不太好，上不了普通高中，所以就想上个技校就行了，说上技校拿毕业证很容易，所以也不需要好好学习。我觉得，这是一种最傻的想法。以为拿毕业证容易就不好好学习，就是在拿自己的生活开玩笑啊。拿毕业证是很容易，可是生活并不容易。不管是顺境还是逆境，积极的心态总会帮助我们。
有很多玩游戏，一开始死一条命，后边就会胡乱玩一下，然后死掉重来，可是我们人生没有重来一次的机会。拿一把烂牌我们也得玩到底啊。积极投入的生活就可能会改变我们的命运，所谓机遇总是青睐那些有准备的人。
第五个关键词是“表现”
表现这个词需要解释一下。什么是表现呢？简单说就是做出样子来。我们说可能要找到快乐，发现正能量，保持阳光心态并不容易。表现的意思就是要做出开心快乐的样子来。有一位著名的心理学家叫詹姆斯，他认为认为，人的情绪和行为之间是会互相影响的。比如说，人们微笑是因为快乐，而同时人们也会因为微笑而变得更加快乐。并且，詹姆斯的这一论述并后来的心理学家用实验证实了。实验心理学学家为了实验的准确性，所以想了很多办法，让参加实验的人在不知情的情况下，脸上做出快乐的表情，比如用牙齿咬住一根铅笔，或者说“茄子”什么的。结果，实验中大部分人都报告，时候心情变得好起来，更多想到快乐的事情。所以你想学习好，爱学习，可以做出爱学习的样子，你希望变得机智聪明，就可以做出机智聪明的样子，你希望可以减肥，就可以做出不喜欢吃肉的样子，……这就是表现的原则。每天试着抬头挺胸迈大步，你会发现自己越来越快乐，越来越有激情。
第六个关键词是“等待”
20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃，还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。 对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。
而后来的追踪研究发现，那些能够延迟满足的孩子自我控制能力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标的实现。在他们之后的生活中，他们取得了更高的成就，生活也更幸福和谐。他们更容易发展出较强的社会竞争力、较高的工作和学习效率;具有较强的自信心，能更好地应付生活中的挫折、压力和困难;在追求自己的目标时，更能抵制住即刻满足的诱惑，而实现长远的、更有价值的目标。
同学们，你们能等一等吗？等一等果实更甜美，等一等收获更丰富。有人认为自己是具有延迟满足的能力的，可是问问自己，当你在学业上遇到困难时，你是坚持学习呢？还是干脆放弃去玩游戏了；当你在感情上开始喜欢一个人的时候，你是能把这份美好的感情放在心里，期待未来呢？还是放纵自己，任由这种感情控制自己而忽略生活中的其他重要事情呢？等待不容易，但是生活往往值得等待！
同学们，心态阳光，生活美好。希望我们都可以获得自己想要的生活。我们都可以在学习和工作里找到快乐！
谢谢大家！
女人爱虑荣。男人呢？从来不
[德国]库·图霍尔斯基
那是在汉堡，任何安排合理的旅程都应该在这里终止．因为汉堡是德国最美丽的城市。事情发生在一面由三块镜片组成的镜子前面。这面镜子挂在阿尔斯特湖(位于汉堡市内，湖岸风光秀丽)畔的一家旅馆里。一个男人正在照镜子。时针正好指着九点二十五分。
这个人穿衣服仅仅出于自我意识。这是假期里的一天。他悠闲自得地在穿衣服，慢慢腾腾地，从箱子里取出的无数多余物品摊了一屋子。他把它们重新放进箱子，又数点手绢的数目，行为举止真像一个病得不太严重的精神病人。这是一种无事忙，因为现在是度假。这个人正在照镜子。
男人不爱虚荣，那是女人们的事，所有的女人都爱虚荣。这个人之所以照镜子，只是因为这是一种三面镜，而他自己家里没有这种镜子。现在他看着自己，大腹便便的安提努斯正映在三面镜子里，他转动身体，想看看自己的侧影，并且进行一番他的自我爱慕心所能允许的评判……其实……他把身体挺直了一些，其实他在镜子里显得挺帅，怎么样？他交叉双臂，抚摸着自己的皮肤，就像洗澡的人那样……在证实了这一点之后，他的左眼偶然朝绿色窗帘外望了一眼。那里立着什么东西。
这是一条很窄的偏僻小巷，在对面高度相同的楼层，有一个女人正站在窗前，看上去上了点年纪，她把窗帘轻轻地撩向一会女人爱虚荣。男人呢？从来不主侧，胳膊支在窄小的窗台上，出神地、目不转睛地、直愣愣地凝视着这个男人倒映在镜子里的肚子。上帝啊！
最初的冲动使这个男人从镜前退回到屋里从外面看不见的地方。这个女人啊。不过，这倒也是一种恭维，这是不可否认的。即使这个女人总是喜欢这么做，这也是一种恭维。“对美的恭维”。这是无可置疑的。于是，这个男人大胆地向前跨了三步。真的，她还站在那里，朝这边张望。人活在世上就是为了做好事……我们也可能会天天看得见——朝镜子里又望上一眼证实了这一点——到镜子前面去，到窗户前面去。
不行，这太难堪了……这个男人像小姑娘似的蹦着跳着进了浴室，用一把新刀片刮了脸．新刀片就像湿毛巾轻悠地从皮肤上滑过，这是一种快乐。冲洗，（“使劲擦吗？”他间自己，并且做了肯定的回答。）使劲擦洗，然后扑粉……这一切花了他整整十分钟。回去。出于好奇想再看一看……
她真的还一直站在那里，连站的地方都没变．窗帘轻盈地撩在一侧，胳膊支撑在窗台上，一动不动地望着这边。这倒真是……那好吧，我们倒要来看看。
这个人现在一步也不离开镜子。他装作在那里忙东忙西，就像舞台上打杂的。他梳理头发，将梳子从小桌子的右侧放到左侧，他修剪指甲，仔细擦于耳朵背后，他用审视的目光端详自己，从侧面，从前面，也……斜眼偷看一眼街对面的那个女人、那位女士、那位姑娘一她始终站在那里。
这个人对他的男性的胜利者的力量充满了自信，他像一名古罗马的斗士在屋子里走来走去。他装作窗户根本就不存在似的，他好像毫不理睬他的那个观众，面他的所作所为全是为了这个观众。他做了一个侧手翻，整个身体几乎都在发出嘎吱嘎啦的响声。然后，他颇感遗憾地穿上了衣服。
现在站在这里的是一位穿着得体的先生一一书下个女人还一直站在那里——他撩起窗帘，面带微笑地打开窗户，朝对面望去。那个女人根本就不是女人。
他花了半个小时在她面前展示自己男性裸体的那个女人，原来是一个挂着一件大衣的木质衣架，一棵室内棕橱树和一把深色的椅子。正像人们夜里在树林里往往会把树叶和树枝当成人脸，他看见的那个女观众不过是木头、材料和一棵室内棕榈树罢了。这个男人沮丧地关上窗户。
女人爱虚荣。男人呢？男人从来不爱虚荣。