讲解内容要配合课的任务，讲动作名称、技术要点和练习方法。可以先讲解后练习，也可以边讲边练；可以集合讲，也可以分散讲。总之要从效果出发，从合理地运用时间出发，让教师的语言刺激发挥最大作用。
讲解还要适应学生水平，照顾到不同年龄学生的理解能力。不能一次就把技术动作的各方面都说完，这样会使学生由于未作练习而体会不到，理解不清，记不完全。要先粗讲，再细讲；先讲主要环节，重点要求，在学生经过一段时间的练习以后，再逐步讲细讲全；讲解的内容要随着学生对教材的逐步掌握而有所深入。为了保证讲解的质量，教师要深入钻研教材，准确地掌握教材的性质和难点。
示范是以具体动作为榜样，使学生了解所要学习的动作形象、结构和顺序的教学手段。教师在做示范时要注意动作示范的正确和完整，讲求示范的位置和方向，考虑镜面示范或正面示范的不同作用。在教学过程中，可根据学生情况采用重点的或完整的示范、慢速的或正常速度的示范。有时也可用直观教具来进行示范，例如用蛙泳图来分析手、脚动作及其配合。在个别情况下，还可指定动作较好的同学做示范，教师从旁予以分析，这样有利于调动学生的积极性。在必要的情况下，除了做正确示范外，还可适当地模仿学生的错误动作，让学生加以对比，使学生能有较深刻的印象。
为了做出正确的示范，教师要在技术动作上下功夫，要对每项教材都练出真本领。而且正确地掌握教材动作，有利于更好地理解教材，运用教材。为了让学生建立明确的完整概念，一般应在教学开始阶段进行示范。在练习的过程中，必要时也可重复示范，并有针对性地指出重点环节。
讲解与示范在运用上必须密切配合，使学生的直观感觉与思维活动相结合，以提高学习效果。