一、教材背景
耐久跑是小学体育教材中的一项重要内容，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质，培养学生刻苦锻炼的意志品质。但是耐久跑是一项单调而且枯燥的田径教材，它练习持续时间长，生理负荷量大，学生容易产生害怕与厌倦的心理，影响耐久跑的教学效果。如何激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性，更好的完成教学目标，我进行了探索和尝试。
二、教学内容、教材分析
1、教学内容：百米定向
2、教材分析：定向运动恰好是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它跑动的距离一般比较长，用时也比较长，在整个活动的过程中，人体处于较长时间中等强度的肌肉活动状态，所以经常进行定向越野跑能够很好地发展耐力素质，促进青少年的心肺功能。本节课的教学内容为百米定向，它是按照定向运动的技术和规则，在体育场以人工布景的方式组织的一种定向比赛。它具有很强的观赏性和趣味性,较一般定向运动更容易组织。作为体育课堂教材，它目前还处在普及推广阶段，教学方法尚不成熟，但是我还是进行了大胆尝试。
三、学情分析
本节课上课为四年级的学生，他们身体素质和技能发展状况练好，身体形态和生理机制发育正常，具有初步的独立分析、思考能力，为本课教学打下良好的基础。并且，四年级学生喜欢进行各种接力形式的赛跑，又具有很强的集体荣誉感。但由于学生之间存在个性差异，故在活动形式上，以小组活动为主要形式，可以起到互帮互助的效果。同时本节课是四年级学生第一次接触定向运动，既新奇又生疏，给课堂带来了冀希，同时也给操作带来了一定难度。
四、教学目标
知识目标：引导学生了解百米定向的基本方法与胜负规则，让学生学会识图。
技能目标：通过游戏活动，90%的学生能够掌握百米定向识图技术，发展身体耐力。
情感目标：培养学生学会合作，在合作中培养学生独自思考，解决问题的能力。
教学重点：使学生能够读懂定向地图方位
教学难点：帮助学生建立地图方位与实际方位之间的联系
五、教学方法运用
本节课在教学中运用“体验式情景教学法”、“讲解示范法”、“游戏比赛法”，使学生以情入境、以境乐练，让学生真正体验运动的乐趣。采用了学生比较喜欢的接力跑和游戏的方式，调动学生的积极性，让学生在练中学，在学中练，以教作为学的基础，以练作为学的巩固和提高。在练习中运用了引入 体会 巩固的方法进行练习，所以课的设计上具有层次性、递进性。
六、教学流程
根据认知事物的规律和人体生理机能变化的规律将本节课分为三个部分:准备部分、基本部分、结束部分。
①整队、师生问好
准备部分：
1、体验导入： ②宣布本课内容，进行安全教育
③安排见习生
开门见山的让学生明白本课的教学内容，介绍定向运动，激起学生参与运动的欲望，调动学生的积极性，同时又对学生进行了安全教育。
①圆圈跑：学生进行慢跑热身
2、激情热身： ②报数围圈：目的是把学生分成8个小组
③小组展示活动：推选组长，凝聚队伍
圆圈跑结合报数围圈游戏以及小组展示活动，不仅激发了学生的运动兴趣，也为接下去的教学内容奠定了小组基础，培养了学生对集体的凝聚力。
基本部分：
1、引入： （游戏）“探宝”：通过这个游戏，使学生对上课场地的布局和地图方位有初步认识。能够对照地图找到每一个目标点，建立方位概念。
2、体会：（小组活动）“宝藏在哪里”：讲解点评上个游戏“探宝”并引出定向运动的概念，介绍百米定向的一些基本知识和规则，让学生进一步明确地图方位与实际方位之间的联系，通过小组练习，使学生达到互帮互助的效果，让还不清楚的同学在小组带领下达到理解掌握的效果。
3、巩固： （比赛）百米接力：巩固提高学生的识图能力，同时也让学生达到发展身体耐力的效果。激发了学生的运动兴趣，使学生在练习中得到了进步。
结束部分：
1、兔子舞：学生心理和生理完全放松，又一次体验上体育课的乐趣。
2、引导评价：采用了量化的教学评价表（附后），以小组为单位，对小组的每一次活动都进行了量化的评价记录，达到鼓励学生和继续提高的目的
七、场地器材：
场地：操场
器材：小黑板1块 呼啦圈9个 小凳子9张 印章9个 地图和小垫子若干
八、预计效果：
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。90%左右学生能基本掌握百米定向识图技术。100%的学生能够发展速度耐力，达到锻炼的效果。课的练习密度为40%左右，最高心率为150—160次/分，平均心率达120—130次/分。