保护视力，呵护心灵之窗

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。 

看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。然而走进课堂，放眼望去。好多同学年纪轻轻就戴上了眼镜，据调查，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！ 因此，为了我们的眼睛，我们向全校学生发起以下倡议： 

1、每天坚持做两次眼保健操，到窗前眺望远处。

2、写作听课时坐姿正确，执笔到位。要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

3、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。长时间盯视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。 

5、不躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

6、合理安排作息时间，保证充足睡眠。  

7、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。 

8、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。