——2020年寒假青大实验学子们居家锻炼纪实
假期锻炼是体育课堂教学的延伸和补充，是培养习惯、增强体能、提高心理素质的有效形式，也是假期生活的重要环节。然而，在新型冠状病毒疫情期间，居家尽量避免出行，可以有效遏制疫情的进一步扩散传播。现阶段虽然有客观条件的限制，学生和家长们仍然积极的在室内家中开展体育锻炼。
我现在充分地认识到了学校体育不仅为保证学生在校期间有健康的身体来完成全部学业，而且为走向社会自身继续成长和发展身心素质打好坚实体育理论和技能基础。认识到健康的身体是未来事业的支柱，认识到自己的健康不仅是个人的事，而且是关系民族兴衰的大事，从而增强积极参加体育学习和锻炼的欲望、动机和兴趣，使体育锻炼成为自觉行动。
——2017级6班 高佳
你热爱运动吗？尽情燃烧吧，也许你会很累，甚至你会坚持不住，但你会发现，结束了，你会发现舒缓了很多...晨跑是我最喜欢的，你会和初升的太阳一起奔跑，闻清晨清新的空气，美好的一天，就这样开始，生命在于运动，让自己变得更阳光，以饱满的精神状态，迎接我美好的一天，美好的自己。相信疫情马上会被我们战胜的！
——2017级2班
辛昕
每天当我看书学习累了就可以投篮放松一下，小小篮筐既解决了我的运动难题，也应对了雾霾天的困扰，还使我掌握了好多空投和变换投篮的小技巧，我爱篮球，我爱运动，运动使我身心放松，运动使我感到快乐，大汗淋漓后是满满的成就感和轻松感，我会利用这个假期继续进行体育锻炼，保证在新的学期，新的起点拥有一个健康的身体，阳光的心态，加油！
——2018级3班
吴元昆
我推荐大家一种在室内也可以做的运动：“仰卧起坐”这个很好的锻炼我们身体腹部力量，所以他也被纳入体育中考的内容中。每天做一两组仰卧起坐：求助家长或器材等摁住我们自己的脚踝，双腿并拢并弯曲，双手紧抱头部，靠我们自己身体上身腹部和后背的力量向膝盖处前倾身体，反复重复此动作，健康也就降临到你的身边。
——2018级5班 梁静怡
一是注意身体的全面锻炼。要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。对我们青少年来说，单项锻炼，会使身体一部分肌肉发育，甚至畸形发展。
二要养成经常锻炼身体的习惯。体育锻炼要练就一项技巧，须经过勤学苦练才能学成，熟能生“巧”。勤学苦练，持之以恒，就会在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射。所以，体育锻炼要达到增强体质的目的，必须持之以恒。三天打鱼，两天晒网，就达不到好的锻炼效果。
——2018级A班
王子涵
孩子们在假期中通过体育锻炼增强体质，学会劳逸结合；家长在陪练过程中，自身得到锻炼，促进亲子沟通；培养学生的毅力和恒心，自觉养成终身锻炼的好习惯。
青岛大学实验中学 政教处
2020/2/17