常常训练控制自己情绪，做自己情绪的主人，才能在人生中享受天堂的快乐。
在德川幕府时代，有一个武功高强的japan武士，想到自己长久与敌人格斗，杀敌无数，很可能有一天也会被杀死。所以他很想搞清楚，上天堂和下地狱到底会有什么不同，这样他就更能面对死亡。
有一天，这位武士听说一座位在深山的庙里，有一位高僧很有智慧，就特地前往去寻找答案。经过长途跋涉，他终于走到了庙口。武士迫不及待的敲门，一位小和尚就来开门，他马上对小和尚说：‘我是的德川幕府的第一武士，我来找你的师父。’小和尚就很有礼貌的回应：‘师父正在忙，请您稍坐一下，喝杯茶，我会告诉师父您来了。’小和尚准备好茶水就离开了。
武士等了很久，非常不耐烦，看到老和尚来的时候他就很生气的说：‘你架子好大，让我等了这么久!’老和尚说：‘你这个人非常没礼貌，我不想回答你的问题。’武士马上拔出武士刀说：‘你竟敢污辱幕府将军的武士，我要把你杀了!’老和尚说：‘你现在失控的样子，不就跟活在地狱里面一样？’武士听了很懊恼，马上道歉。老和尚说：‘这就对了，当下的你不就像活在天堂中？天堂和地狱其实都在我们的心里。’
一般人都认为上天堂或是下地狱是死后的事，但是事实上我们都有能力选择自己在每一天要创造一个像天堂还是像地狱的环境。而一个人要活的很成功、很快乐，最重要的关键并不在于它是否很有能力或聪明杰出，而是在于他是否有能力做自己情绪的主人。
失控的情绪就好像是一个最残酷的主人，它会让我们茫然失去理智，让我们说出恶毒的话，甚至支配我们做出无法挽回的憾事。