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储备
阶段 |
二、运动参与练习：
1．徒手操：
动作名称：
扩胸运动、振臂运动
体转运动、体侧运动
腹背运动、压腿运动
踢腿运动、跳跃运动
2．原地摆臂动作。20×2次
三、投掷游戏：
持轻物掷准
方法：
1、把沙包投入圆圈得一分。
2、用沙包打倒木棒（或打着标志靶）得两分。
重点： 快速挥臂。
难点：动作协调。 |
二、徒手操练习：
教师口令领做：
（镜面动作）2×8
师生共同练习。
三、投掷：
1、教师讲解动作要领并示范。
2、找出个别同学进行示范，教师讲评。
3、在教师的指挥下各组按顺序进行练习。
4、教师巡回指导，发现问题及时纠正。
5、教师对学生的表现进行即时的评价，以保证学生练习的积极性 |
二、按教师口令散成体操队形
1． 学生根据教师
的口令进行练习，并根据教师的提示纠正自己的动作。
三、投掷：
1、 在练习中要表现出良好的心态。
2、 学生听教师讲解动作要领。
3、 学生模仿做动作。
4、 听教师口令做动作。
5、 学生自由结合，自行练习。
正确的对待教师的评价。 |
要求：
注意力集中，服从命令，听指挥。
组织：四路纵队。
要求：
动作正确、协调。
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8分钟
14 |
4×8拍
6
~12 |