今年的寒假注定是一个不平凡的假期。疫情当前，我们积极响应国家号召，居家学习，停课不停学，在家里锻炼身体，提高自身的免疫力，为开学做好充足的准备。
居家战“疫” 体育教师倾注全力
青岛新昌路小学体育组老师们在居家学习阶段，按照全区的部署和学校的安排为居家体育锻炼做好了充分的准备。
2月5日，全区的体育老师进行了一次特殊的网络教研活动。按照全区的部署和学校的安排，全体体育教师在分管领导的带领下克服困难，全部投入到居家体育锻炼视频课录制中。
体育组刘景亮担任学校干部，白天加班值守忙于防疫工作，下班回家要照顾年老体弱的母亲、生育的妻子，刘主任利用有限的时间录制了专业性非常强的军体拳视频，传递给同学们满满的正能量。组内年龄最大的刘林老师，录制视频精益求精，为能找到合适的角度和位置，他不断尝试不断修改，结合自己钟爱的篮球运动和学校体育发展特色，录制了篮球课程视频。两位体育女将，毕凌玉老师和柳芳老师，起到了党员的先锋模范作用。毕老师作为学校的卫生老师，在疫情防控期间，负责全校各种数据的采集汇总，但是毕老师披星戴月加班加点录制体育视频毫不放松。柳芳老师刚入职不久，积极主动参与视频的录制，想方设法研究教学，发挥个人才华，工作无怨无悔，不计得失，展现了一个新教师的活力与担当。体育组长纪祥祥老师在这个特殊时期，积极组织统筹组内视频录制工作，他下发体育网络教学提示语提醒老师们每天按时发放，汇总每周老师们体育视频的云盘保存，纪老师认真备课和自己的孩子一起录制了居家锻炼的亲子活动视频课。体育组老师们从老到小，每一位老师身上都迸发着闪光点，特殊时期克服一切困难，为居家学习的同学们提高身体素质，竭尽全力。
居家战“疫” 同学们养成运动好习惯
虽然居家锻炼受空间限制，但是并没有阻挡同学们锻炼身体的热情。每天体育老师会在班级群中提醒，同学们按照老师下发的视频在家里坚持体育锻炼。学校还结合日常工作和学校体育特色，制定了全面细致的居家体育活动安排。
老师们时刻关注同学们的视力，上下午分别有15分钟时间进行举目远眺，避免同学们长时间使用电子设备。每天上午眼保健操、广播操、啦啦操、手指操等同学们熟悉的日常大课间活动照常居家进行；重点围绕坐位体前屈、仰卧起坐、跳绳等能在家里进行的体质监测项目锻炼，天天练习；作为学校体育特色项目篮球，在不影响邻居的前提下，老师为同学们设计了简便易行、趣味性强的球性、球感练习等基本功训练，提高了同学们对篮球的控制能力，为提升个人篮球水平打下了基础。
老师们还精心推介居家体育活动小提示：
1．“居家锻炼”安排好锻炼的形式，控制好锻炼的强度（心率在120-150次/分钟为宜），明确每次锻炼的总时间1小时。运动前，一定要做好准备活动，运动后，做好整理活动。
2．“居家锻炼”不能忘记我们的近邻，不干扰邻里生活。合理选择锻炼内容、锻炼时间，穿运动服、洗干净的运动鞋，尽可能减少对邻里生活的干扰。
3．我们要根据自身特点合理选择锻炼内容，设定锻炼的预期强度。进行体育锻炼时，应根据自己的体能、技能等实际情况以及锻炼目标，科学合理地增加运动负荷，避免引发运动损伤。同学们一定要保护好自己哦！
身体健康是最宝贵的财富，强大的免疫力是最好的良药。让我们每天坚持锻炼，居家“悦”动健体，体育战“疫”不停。
