视觉2020,关注普遍的眼健康

发表时间:2020-06-30阅读次数:519

6月6日是第25个全国爱眼日,今年的宣传主题为视觉2020,关注普遍的眼健康”。

学校各班利用班会时间进行了爱眼知识的宣讲普及。

学校还结合贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控重要指示批示精神,积极组织学生在家收看山东省教育厅联合省卫生健康委、省科协共同举办的“2020 光明的未来——近视防控大讲堂暨山东省第25个全国爱眼日主题活动

附:【护眼妙招1

连续写字、看书每四十分钟要休息五到十分钟;每天放学后在家的用眼时间(如:看书、写字、弹琴)以不超过两小时为原则,以免眼睛过度疲劳;认真做好眼保健操和亮眼操,每天步行上下学,增加阳光运动,减少眼疲劳;注意用眼卫生,不用不干净的手擦揉眼睛,定期对眼睛进行检查,及时发现问题。

【护眼妙招2

在家庭夜间用眼:1.保持房间内明亮。合理的家庭灯光配置应该同时满足孩子和老人的用眼需求,保持明亮。2.同时打开两处光源。孩子课桌的灯光配置:最好同时开两处灯,房间大灯+课桌台灯且房间大灯距离桌面的距离不应低于1.70M3.保持光照均匀。注意环境亮度造成视疲劳的元凶之一是光照的不均匀,不要让学习区域光的明暗对比太强烈。

【护眼妙招3】

户外阳光运动:每天保证2小时以上。预防近视最好的办法是户外运动,因为户外视野宽阔,可以放松眼睛,青少年要每天保证一定时间的户外活动。放学以后保证孩子们户外活动的时间之后再做作业,尤其是增加户外孩子们和阳光接触的时间。家长可以多带孩子参加户外活动,在小区里跳跳绳、拍拍球、做做健身操。特别是已有近视苗头的孩子,应当进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。当然,户外活动还是要做好防控。