准备活动犹如一场剧目的序幕，是体育课中不可缺少的基本内容。准备活动不仅适应于人体在运动时的生理需要，还能让学生熟悉体育教学内容，促进身体正常发育和素质的全面发展。体育课准备活动的直接目的：是为了使人体各器官和系统的生理机能尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小至大，为课的储备和释放阶段的顺利进行做好充分准备。
案例1：排球课的准备活动案例
活动目的：让学生了解排球的特点，通过双手的触碰，感知排球的特性；通过学生的穿插跑动是为了让学生身体各器官和系统的生理机能尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态；集体合作的活动方式培养学生的团结配合意识。
活动内容：游戏《老鼠偷粮》
活动准备：1、创建活动区域（20m*20m），场地布置如（图1、2）
2、音乐播放器、排球40个、呼啦圈4个
实施过程：课堂常规之后，将学生随机分成四组，每组派两名同学在指定位置摆放呼啦圈和排球，各组队员分别站在各自呼啦圈后面，每个呼啦圈就是各队的粮仓，圈内排球为粮食。音乐响，游戏开始，各组队员到其它三个粮仓内偷粮，然后运回自己的粮仓，提醒学生在穿插跑动时注意躲闪，避免相撞。音乐停，游戏结束，粮仓内粮食多的队获胜。每次只能运一个排球，音乐停时，全体队员原地站好，手中的排球放在两腿之间加紧。队员手中还未运回到粮仓内的粮食不计分。