第三周学生食谱 发表时间：2013-03-11阅读次数：522 项目 星期一 周二 周三 周四 周五 每日所需营养 荤菜 1 名称 香辣肉块 1 名称 黑椒鳕鱼 1 名称 虾仁炒饭 1 名称 清蒸肉排 1 名称 香菇肉丁 7-14岁 主料 肉丁100克 主料 鳕鱼100克 主料 鸡蛋 虾仁 米饭 主料 肉排100克 主料 肉丁60克 性别 男 女 配料 奥尔良腌料 配料 面粉淀粉鸡蛋等 配料 胡萝卜丁 葱花 配料 奥尔良腌料 配料 香菇30克白菜40克 热量（千卡） 2400 2200 调料 大料 盐味精 白糖等 调料 盐味精 植物油 黑胡椒等 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 蛋白质（克） 80 80 口味 鲜香微甜 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 鲜香 微辣 口味 鲜香 脂肪（毫克） 25-30 25-30 色泽 红色 色泽 金黄色 色泽 五彩 色泽 红色 色泽 酱红色 胆固醇（毫克） <300 <300 2 名称 腊味西芹 2 名称 蘑菇烧肉 2 名称 肉丁烧土豆 2 名称 肉丝木耳 2 名称 脆辣肉丁 钙（毫克） 1200 1200 铁（毫克） 15 20 主料 培根50克木耳丝10克 主料 肉片60克平菇30克 主料 肉丁60克 主料 肉丝50克 主料 肉丁80克 磷（毫克） 1000 1000 配料 西芹段90克 配料 白菜60克 配料 土豆丁80克胡萝卜10克 配料 木耳丝90克葱段10克 配料 辣椒粉 面包糠 钾（毫克） 1500 1500 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 钠（毫克） 1200 1200 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 鲜香 锌（毫克） 9.68 9.68 色泽 绿色 色泽 酱红色 色泽 酱红色 色泽 黑色 色泽 金黄色 硒（毫克） 35 35 素菜 3 名称 西柿土豆片 3 名称 苔菜粉丝 3 名称 干煸大头菜 3 名称 清炒土豆丝 3 名称 蒜蓉茭瓜 碘（毫克） 90-120 90-120 铜（毫克） 1.2 1.2 主料 土豆片130克 主料 苔菜段140克 主料 包菜片140克 主料 土豆丝140克 主料 茭瓜片130克 氟（毫克） 1.2 1.2 配料 西红柿20克 配料 粉丝10克 配料 木耳10克 配料 胡萝卜丝10克 配料 胡萝卜片10克木耳10克 铬（微克） 40 40 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐 味精 钼（微克） 30 30 口味 咸鲜 口味 鲜香 口味 咸鲜 口味 蒜香 口味 鲜香 维生素（微克） 700 700 色泽 黄色 色泽 绿色 色泽 绿色 色泽 黄色 色泽 绿色 B1（毫克） 1.5 1.2 4 名称 芝麻串 4 名称 幸运星 4 名称 汉堡肉排 4 名称 黑椒肉块 4 名称 脆皮耦合 B2(毫克) 1.2 1.2 B6（毫克） 0.7-0.9 0.7-0.9 主料 肉丁50克 主料 肉馅50克 主料 肉馅50克 主料 肉馅40克 主料 肉馅20克 B12（微克） 1.8 1.8 配料 芝麻少许 配料 面包糠 鸡蛋等 配料 鸡蛋面粉面包糠等 配料 淀粉面粉鸡蛋等 配料 藕片30克 C（毫克） 80-90 80-90 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 D（微克） 10 10 口味 咸鲜 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 鲜香 E（毫克） 42 41 色泽 红色 色泽 金黄色 色泽 金黄色 色泽 金黄色 色泽 金黄色 生物素（微克） 20 20 5 名称 豆沙春卷 5 名称 奶黄包 5 名称 葱油花卷 5 名称 玻璃海苔 5 名称 水果 主食 6 名称 馒头 6 主食 馒头 6 主食 馒头 6 主食 馒头 6 主食 馒头 备注：为避免您的损失，加餐或退餐在上午10点前请通知配餐公司。分餐处备有米饭、馒头，不足者免费。饭、菜、汤请当餐食用，过时不准食用。订餐电话：88706377 88706388 传真：88706366 投诉电话：13964838477 E-mail:meiweida.com http:www.meiweida.com