第十周学生食谱 发表时间：2013-05-03阅读次数：526 项目 星期一 周二 周三 周四 周五 每日所需营养 荤菜 1 名称 香菠咕唠肉 1 名称 炸藕合 1 名称 脆皮炸大排 1 名称 芸豆烧肉 1 名称 香辣肉串 7-14岁 主料 肉丁100克 主料 肉馅50克 主料 大排100克 主料 肉丁80克 主料 猪肉丁80克 性别 男 女 配料 菠萝丁10克 配料 藕片100克 配料 面粉鸡蛋等 配料 芸豆70克 配料 辣椒面 热量（千卡） 2400 2200 调料 大料 盐味精 白糖等 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 蛋白质（克） 80 80 口味 酸甜 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 鲜香 脂肪（毫克） 25-30 25-30 色泽 金黄色 色泽 金黄色 色泽 金黄色 色泽 酱红色 色泽 红色 胆固醇（毫克） <300 <300 2 名称 西芹腊肉 2 名称 海带肉片 2 名称 鱼香肉丝 2 名称 白菜豆腐肉 2 名称 茭瓜肉片 钙（毫克） 1200 1200 铁（毫克） 15 20 主料 培根50克木耳10克 主料 肉片80克 主料 肉丝50克木耳丝 主料 肉片50克 主料 肉片50克 磷（毫克） 1000 1000 配料 西芹段90克 配料 海带片70克 配料 尖椒丝 土豆丝等 配料 白菜50克豆泡50克 配料 茭瓜片50克木耳片50克 钾（毫克） 1500 1500 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 钠（毫克） 1200 1200 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 余香 口味 鲜香 口味 鲜香 锌（毫克） 9.68 9.68 色泽 绿色 色泽 酱红色 色泽 酱红色 色泽 五彩 色泽 绿色 硒（毫克） 35 35 素菜 3 名称 清炒土豆丝 3 名称 耗油包菜 3 名称 蒜香油菜 3 名称 菠菜粉丝 3 名称 辣炒绿豆芽 碘（毫克） 90-120 90-120 铜（毫克） 1.2 1.2 主料 土豆丝140克 主料 包菜片140克 主料 油菜145克 主料 菠菜145克 主料 绿豆芽145克 氟（毫克） 1.2 1.2 配料 胡萝卜丝10克 配料 胡萝卜丝10克 配料 蒜蓉5克 配料 粉丝5克 配料 胡萝卜丝5克 铬（微克） 40 40 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐 味精 钼（微克） 30 30 口味 鲜香 口味 鲜香 口味 咸鲜 口味 鲜香 口味 鲜香 维生素（微克） 700 700 色泽 黄色 色泽 绿色 色泽 绿色 色泽 绿色 色泽 白色 B1（毫克） 1.5 1.2 4 名称 蒸地瓜 4 名称 香甜玉米棒 4 名称 三鲜水饺 4 名称 海苔饭 4 名称 酱豆干 B2(毫克) 1.2 1.2 B6（毫克） 0.7-0.9 0.7-0.9 主料 地瓜80克 主料 玉米棒50克 主料 肉馅 主料 紫菜 主料 豆腐干 B12（微克） 1.8 1.8 配料 配料 白糖 配料 面皮 配料 辣椒粉 黑胡椒 配料 大料 C（毫克） 80-90 80-90 调料 调料 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 调料 盐味精 植物油 D（微克） 10 10 口味 甜 口味 香甜 口味 鲜香 口味 鲜香 微辣 口味 五香 E（毫克） 42 41 色泽 红色 色泽 金黄 色泽 白色 色泽 黑色 色泽 金黄色 生物素（微克） 20 20 5 名称 鲜奶花卷 5 名称 花生小面包 5 名称 迷你粽 5 名称 豆沙包 5 名称 水果 主食 6 名称 馒头 6 主食 馒头 6 主食 馒头 6 主食 馒头 6 主食 馒头 备注：为避免您的损失，加餐或退餐在上午10点前请通知配餐公司。分餐处备有米饭、馒头，不足者免费。饭、菜、汤请当餐食用，过时不准食用。订餐电话：88706377 88706388 传真：88706366 投诉电话：13964838477 E-mail:meiweida.com http:www.meiweida.com