跟哈佛教授学幸福
在学校学习了20多年，还没有上过一次幸福课，类似与这样的课也是没有上过。今天在新浪公开课的网站上聆听了一节幸福课，才体会到发达国家和发展中国家的差距。这种差距在教育领域是如此的明显。曾经很模糊的认为幸福就是一种强烈的情感，然而什么是幸福，真的没有那么简单，幸福是一门科学，更是一种能力，让我们跟着还是看看哈佛教授泰勒·本－沙哈尔学习怎么得到幸福。
什么是幸福？比身边人人缘好？比朋友富有？比同学聪明，成绩好？长相好？幸福是每个人的主观感受，简言之，我们都希望自己每一个明天都比今天幸福。
在一堂幸福课上我学到了幸福窍门之一：心灵的成长是通过减法而不是加法。
教授举了这样一个例子：雕塑作品《大卫》的作者，有一天被问到：“你是如何创造出这么优秀的组品的？”“我就是某天在菜市场看到这块石料，从中看到了大卫的影子，然后我要做的就是去掉多余的石块，还原大卫的形象。”
生活中我们要做的也是去掉多余的石块。去掉阻碍限制我们的东西，比如对失败的恐惧。我们内心的完美倾向，对成功的恐惧，亲密关系的障碍。
给我们的建议是重要的是有事情做，而不是因为恐惧而什么都不做。
教授讲述的内容有很多属于心理学的知识，心理学的知识并不神秘，有些内容是我上学时都熟知的，有的也都是大家熟知的，有些甚至就是常识。常识可并没有被常人多认识。幸福课就是希望让这些常识更常见，让常识应用到生活中去。
这10条小贴士是泰勒本一沙哈尔教授为上课的学生记住课程的要点总结出来的。即便如此，也还是能给我们每个人一些启发，这10条贴士是：
1、遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。 2、多和朋友在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。3、学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。 4、接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好一点。 5、简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。 6、有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。 7、睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7小时——9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。 8、慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间，但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个方面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助别人。 9、勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。 10、表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。这都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
听了几堂课，有许多收获，每天很想多看几集，但看完后，新鲜感过后会失去许多激情，变成只学习没行动、没改变，所以我刻意放慢进度，慢慢领会各种原理，尽可能与自己的亲身经历进行联系，并按要求进行行动。
我认为这门课很实用，适用性很广，任何人都希望生活更快乐和更幸福。没有最幸福，只有更幸福。学习的目的是改变。首先要理解心理学原理，然后要坚持在生活中加以运用，最后实现改变。把自己改变成越来越幸福的人。通过不断“学习----理解、吸收----运用----实现改变-----再学习-----再结合自己实际运用情况----改善运用方法----进一步改变----批判性学习----结合自己实际情况创造性运用原理----形成习惯-----形成性格”这样一个长期而不断的过程，使自己达到越来越幸福的目标。
我在想哈佛教授泰勒·本－沙哈尔想告诉我们：其实幸福就在我们自己手心中，希望我们有勇气和信心自己追寻属于自己的幸福。
学会了接受自己，特别是接受自己的负面情绪。负面情绪是自然选择的结果，有利于人类对外界环境变化进行预防，但我们认识到它有利的方面，并且要接受它，然后再化解它。也就是让自己对自己的负面情绪说：谢谢你的提醒，我已经明白了你的存在，但没关系，我不会刻意放大你，也不刻意压制你，我们可以和平相处。
接受自己的同时，能更多地关注美好事物的一面。一切美好的东西只有去关注、理解、激励才能发挥出来它的价值，否则却会贬值。
那么，如何才能撞上幸福呢？泰勒·本－沙哈尔认为，现代社会的人们拥有自主的选择权，有史以来第一次，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”。我们常常感到不幸，就是因为跌进了烦恼所设的陷阱里。把烦恼的虚假迷雾拨开之后，发现周围的一切都充满明媚和喜悦。幸福很近吗？其实它就在我们的身边。