“不久前老师在家访时反映说：我的孩子上课时注意力不够集中，不是‘走神’就是搞小动作。当我就此问题与孩子谈心时，孩子为难地说：‘其实我也想专心听课，每次上课时总在心里对自己说，要集中精神，可是总是控制不了情绪，有时脑子里一片空白，有时头脑又被一些莫名其妙的念头占据……。’这种情况如果经常出现，一定会影响孩子学习的效果。我该怎样帮助他?”
造成孩子注意力不集中的原因是多方面的，有时是自身身体素质的原因，有时是受到了外界的干扰。根据孩子的具体情况，作为家长不妨试着采用以下的方法来进行培养他们的注意。
●注意用脑卫生。这要合理安排饮食，注意孩子的营养调配。同时帮助孩子合理安排作息，养成早睡早起的习惯，保证每天有9-10小时的睡眠时间。如晚上看电视不要太晚，中午进行一定的休息。这样才能使大脑有充沛的精力保证对学习等注意力高度集中的活动的有效进行。
●教会孩子进行课堂上的自我调控。如：小声或在心里把老师讲的内容重复一遍；或者准备一本小本子，把老师讲的重要的话记下来，使注意力不至于太过分散。
●教会孩子做些放松性的训练。教你的孩子学会在课间或在家里，舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各部分传递休息的信息。如：先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，接着，再到腿脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，再从右脚到躯干。然后从躯干开始到颈部、头部、脸部。当孩子经过多次练习，掌握这种方法时，就能在短短的几分钟内，达到轻松，平静的状态，使疲劳的大脑得到休息，提高阶段的注意力。
●通过讲故事等形式为孩子树立榜样，再教孩子做一些在心理学中用来锻炼注意力的小游戏，提高他的注意力。如在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写表内，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。