青岛嘉峪关学校 第21周食谱

时间

内容

周一

1月 15日

米饭   （大米100g）               土豆炖鸡块（鸡肉55g）

海带炖肉（海带，猪肉50 g）

白菜五花肉粉条（白菜，五花肉45g）

醋溜豆芽（豆芽45 g）

紫菜蛋汤（紫菜10g）             苹果（100g）

周二

1月16日

米饭   （大米100g）              红烧排骨（ 猪肉55g )

豆泡烧肉（豆腐，猪肉45g）

茄子炒肉（茄子，猪肉45g）

耗油茭瓜（茭瓜45 g）

玉米面粥（玉米面10g）                 蛋挞（面粉100 g）

周三

1月17日

米饭   （大米100g）               炸鱼块（鱼肉50g）

鱼香肉丝（土豆，猪肉45 g）

番茄菜花（番茄，菜花45g）

莴苣炒蛋（莴苣，鸡蛋45 g）

杂粮粥（杂粮15 g）               桔子（100 g）                

周四

1月18日

周五

1月19日

备注

本周面食：米饭