让意志力变成自发意识
青岛市实验小学 王霞
约•凯恩斯曾说过：“习惯形成性格，性格决定命运。”强调了习惯的重要性，成功的人生都是从一个好习惯开始的。本以为性格、习惯是很难去改变的，但《习惯的力量》这本书告诉我们，一旦我们了解了习惯的运作方式，任何人都可以掌控习惯，成就美好人生。
在本书中，给我印象最深的是星巴克和成功的习惯——让意志力变成自发意识一章。星巴克教育的核心紧紧围绕着一项重要的习惯，就是意志力。世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚午也，志坚则不畏事之不成。大量研究表明，意志力是引导个人走向成功最关键的阶梯。
书中提到，在2005年的一次研究中，宾夕法尼亚大学的研究员选取了164名八年级学生作为样本，测量了他们的智商和其他因素，其中包括通过自律性测验得到的意志力程度。意志力水平较高的学生在学习中会获得更高的成绩，在择校方面具有更高的优势。他们通常不会缺课，会花更多的时间来做功课、更少的时间看电视。“相较于那些易冲动的同龄人，自律性强的青年人在学习表现变量上会获得高分。”研究员记录道，“相比于智商，自律性能更好地预测学生的学习表现。经过一学年的学习，哪位学生的成绩会有提高，通过自律性可以预测出结果，而智商就达不到这一点……相比于智商，自律性会对学生的学习表现有更大的影响。”研究还表明，提升意志力来帮助学生的最佳途径，就是把锻炼意志力培养成一种习惯。“有的时候自制力强的人看上去工作并不努力，但实际上他们已经把意志力变成了一种自发意识，”宾夕法尼亚大学的研究员，安吉拉·杜科蒙解释道，“已经不用去刻意激发他们的意志力了。”对于星巴克来说，意志力的作用更甚于对学习的好奇心。
在训练意志力的时候，首先要确定自己的目标，并按照这个既定程序去做，如果能一直坚持用斩钉截铁的态度去实施自己制定的计划，而丝毫没有“如果”、“或者”、“但是”、“可能”之类的念头，那么，这样的你，一定会免掉种种诱惑，将来必定会获得成功。对于我个人而言，在提升专业素养的时候，也经历了一段磨练的过程。经朋友推荐,我在手机上下载了一个背诵英语单词的软件“百词斩”,每天可以根据自己的计划背诵一定量的单词,除了有图片帮助加深单词的意思,还配有原版的句子朗读,每天结束任务后可以进行“打卡”。刚开始的时候干劲十足，每天都能完成任务，但因各种杂事和自己的惰性，有时就会忘了背诵，而这个软件最终都会将落下的任务依次累计。为了能缩短背诵的时间，我也只能硬头皮每天坚持“打卡”，渐渐地从“强迫”自己去背诵单词，到主动背诵单词，现在我已经坚持了两百七十多天，每天打开“百词斩”已经成为我学习生活的一部分了。
在我们班级中，总有一些学困生，他们学习出现偏差的主要原因大多是没有养成良好的学习习惯，懒于背诵、积累英语，要如何培养他们的意志力，养成每天复习、巩固的习惯呢？首先要给他们制定适合自己的目标。“有志者，事竟成”，有了目标，才会有正确的行动方向，在学习中才会有克服困难的坚强意志。其次，锻炼意志应持之以恒。“冰冻三尺，非一日之寒”，良好的意志品质不是一天两天就可养成的，需长期不懈的努力，尤其在遇到困难时，要知难而进，坚持到底，才能获得成功。另外，“榜样的力量是无穷的”。为学生树立一个学习的榜样，也可以培养他们的意志力。因为学生的意志的培养和锻炼，许多情况下是通过模仿与意志力的人所做的事情来完成的。
小学生面前是一个美丽多姿的世界，更有一段漫长的人生道路。在孩子们的成长路途中，不知要克服多少困难，走过多少险路，父母不可能一辈子为他们铺平道路，铲去荆棘。如果没有坚强的意志作保证，就不可能继续往前。坚强的意志是他们克服困难、战胜挫折的利剑，是他们解开人生困惑的另一把金钥匙。让我们每个教育工作者都在平时的工作中有意识的培养学生坚强的意志，让他们做生活的强者。