青岛市实验小学2014-2015学年度第一学期排球学生社团活动计划

发表时间：2015-01-04 阅读次数：889

社团名称	排球		辅导教师	杨林林
活动时间	周二、五12：30-13:00		活动地点	前操场
活动内容及培养目标	为迎接2014年下半年市南区中小学生排球比赛，进一步提高我校排球运动的竞技运动水平，根据我校排球队实际情况，本学期主要工作计划是在前期训练的基础上，本学期进一步加强巩固，并更换新鲜血液。对队员的身体素质提出进一步的要求，同时各项排球基础技术、技能得到提高和巩固，加强基本战术训练，提高队员之间的配合意识。训练中注重树立团结协作的作风，培养良好的心理素质，使队员建立良好的学习风气，使队员养成克服困难的坚强意志和拥有稳定的情绪参加比赛。
社团特色	兴趣先导，活力四射，努力拼搏！
本学期活动内容安排	第3 周	熟悉球性，恢复球感
	第 4 周	初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量；发展上肢力量的练习
	第 5 周	练习传球,初步掌握动作的要领；发展上肢力量的练习
	第 6 周	掌握扣球的最后击球动作要领；发展上肢力量练习
	第 7 周	提高发球的准确性；发展上肢力量及灵敏性练习
	第 8 周	重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量；发展下肢力量、灵敏性和移动速度的练习
	第 9 周	纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领；发展下肢力量、灵敏性和移动速度的练习
	第10周	掌握扣球的最后击球动作要领；发展下肢力量、灵敏性和移动速度的练习
	第11周	重点提高发球的准确性和攻击性；发展下肢力量、灵敏性和移动速度的练习
	第12周	前排两点进攻训练以及接发球的练习；发展下肢力量、灵敏性和移动速度的练习
	第13周	继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练；下肢和移动的配合为主
	第14周	练习垫球、传球、发球；下肢和移动的配合为主
	第15周	扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作；下肢和移动的配合为主
	第16周	“一攻”提高接发球组织进攻的能力；下肢和移动的配合为主；发展身体协调性、力量和耐力
	第17周	接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识；发展身体协调性、力量和耐力
	第18周	正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性；发展身体协调性、力量和耐力
	第19周	正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性；发展身体协调性、力量和耐力
	第20周	对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备

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