耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可看作是对抗疲劳的能力。小学生的心血管系统和呼吸系统的功能比成人差，因此他们的耐力练习应以有氧代谢能力为主，运动量要适宜，以促进心血管系统和呼吸系统机能的改善和耐力的增强。
由于小学生对呼吸的调节能力较差，常常出现呼吸与动作不协调的现象，因此在练习中，要教会他们呼吸与动作相配合的方法，有节奏地用口鼻呼吸，增大换气量。在教低年级小学生进行耐力练习时要注意掌握运动量，以中小强度为主，练习时间不能太长，休息时间不能太短，间隔不宜过大。