“春捂秋冻”话耐寒
宁夏路第二小学卫生大课
大家知道“春捂秋冻”这个谚语，其实，除了老弱及慢性病和体温调节功能差的人，对多数人来说，“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的。人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”—大脑皮层下丘脑，也只有在接受气温变化的刺激下才能增加体温调节技能，提高肌体的耐寒抗菌能力，进而为适应寒冬到来打下基础。从这个意义上来讲。长期的恒温环境只能时人的热适应能力下降。气温稍微改变而添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，一旦凉接触就低档不住治病细菌的挑战，容易导致疾病。
由于同学的体温调节能力尚未成熟，所以在忽冷忽热间比成人易感染病。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境逐渐加强提高的。从秋天开始耐寒锻炼就是提高肌体调节反应灵敏度的最有效手段。
在耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进的原则。如着庄，以下产生寒颤和过厚温度；而冷水锻炼，对成人可过多冷水浴，对青少年儿童泽一般应冷水擦拭就可以了。千万注意不能过急过猛和照搬成人做法。