题目 |
走和跑游戏 |
课时预计 |
8—16 |
学习目标 |
1. 使学生学会走和跑的动作方法,培养走和跑的正确姿势,发展走和快速跑的能力,能够比较轻松自然的进行走和跑的练习。
2.发展学生灵敏、柔韧、协调、力量等素质,提高学生快速跑和耐久跑的能力。
3.培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。 |
课时 |
课时目标 |
内容 |
学习策略 |
重、难点 |
1~2 |
学习加大两臂摆动和加大步幅的走的动作,训练脚弓的弹性,发展下肢的力量。 |
加大两臂摆动的走
加大步幅的走
二次课完成 |
1、 集体排队围操场慢走或慢跑练习。
2、 直线走练习。
3、 直线跑练习。 |
重点;走成一直线。
难点: 前脚掌先着地,动作协调。 |
3~6 |
学习直线跑的动作,基本掌握跑的直线性。培养学生跑的正确动作。 |
直线跑
四次课完成 |
1.沿地上画的直线跑。
2.30米迎面直线跑接力 |
重点;跑成一直线。
难点: 前脚掌先着地,动作协调。 |
7~8 |
学习30米快速跑的动作,让学生基本学会快速跑的动作,培养学生跑的正确动作。 |
30米快速跑
二次课完成 |
1、 练习30米快速跑的动作。
2、 30米迎面接力。 |
重点: 掌握跑的正确姿势;
难点:前脚掌着地、动作协调。 |
9~12 |
复习30米快速跑的动作,让学生基本学会快速跑的动作,培养学生跑的正确动作。 |
30米快速跑
四次课完成 |
1、复习30米快速跑的动作。
2、换物接力赛跑。 |
重点:摆臂动作。
难点:跑的协调。 |
13~14 |
学习400—800米自然地形跑的方法,让学生基本掌握耐久跑的呼吸动作。 |
400—800米自然地形跑
二次课完成 |
1、 教师领跑,学生在校内练习。
2、 教师带领学生围校外围跑一圈。 |
重点:摆臂协调。
难点:合理搭配体力。 |
15~16 |
考核30米快速跑。让学生基本掌握快速跑的动作。 |
快速跑
二次课完成 |
考核标准:男: 女:
优:6”5—6”6 优:6”8—6”9
良:6”7—6”8 良:7”—7”1
及:6”9—7”2 及:7”2—7”3
不:7”3—7”8 不:7”4—8” |
重点:基本掌握快速跑的全过程。
难点:前脚掌着地,摆臂协调、快速冲线。 |
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