前段时间，石卉老师给我们做了《用智慧化解压力》的讲座，当中讲了许多化解压力的小方法，我觉得还不错，我也想结合自己的实际对缓解压力谈谈自己的一些感受。
（一）正确地面对压力：
在充满竞争的社会里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极乐观的态度来面对。因为面对压力，你烦躁、抵触、怨天尤人都无济于事，都解决不了问题，反而让自己很痛苦。
（二）减压先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，人什么都想要，看到别人升职、发财，生活得比自己好，甚至别人的家人比自己的优秀出色，人就会想：为什么会这样呢？为什么得到这些好处的不是自己呢？
人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
（三）适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？
有效方法之一：听听音乐。为了获得最大的益处，最好选择轻音乐、慢节奏的音乐。比如我们学校和谐操的音乐就很好。
有效方法之二：抽时间做运动。只是散散步也会对身体有好处。
有效方法之三：按摩
有效方法之四：将压力蒸发。如果你带着紧张的头痛感回家，洗个热水澡将会使你放松不少。
有效方法之五：要学会控制工作节奏。过多的压力会对人的工作能力造成影响。为了能在高峰期高效地工作，要注意一下那些容易让人陷入倦怠的波谷，并且小憩一下，而不是沉湎其中形成压力。
有效方法之六：保持良好的人际关系。与别人保持良好的人际关系会使人感到心情愉快；要保持积极的态度，人们都喜欢与乐天派在一起工作；穿整洁的衣服，那样能最好地勾绘出你的形象；信任他人，如果别人做得很好，就应当真诚地给予承认。
有效方法之七：保持一个良好的办公环境。工作环境对压力的形成有很大的影响，你愿意坐在一个干净整洁、一切都井井有条的办公室里，还是愿意坐在一切都乱得一团糟的办公室里，答案当然是前者。
（四）对压力心存感激。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业等，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。升学的压力，让我们获取了更多的知识；工作中的压力，提升了我们的专业技能，并引领我们向全方位发展，充分挖掘了我们的潜能，学会了与人交往；生活中的压力，让我们真正学会如何做儿女、做父母。使当我们尽情享受生活的乐趣的时候，我们真正明白没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。