用心呵护眼睛好，
小小眼睛很重要，
用心呵护保护好。
二十一天机会好，
矫正姿势要做到；
多吃蔬菜和水果，
鸡蛋牛奶营养好，
眼睛成长靠它们，
合理膳食很重要；
读写姿势要做好，
“三个一”来必做到。
乘车走路和睡觉，
不看书来不看报。
电视机前要坐远，
电脑伤脑又伤眼，
玩耍时间有限度，
要让眼睛休息好。
脏手不去揉眼睛，
眼进杂物不慌乱，
清水冲洗多眨眼，
保护眼睛少伤害。
认真做好俩眼操，
每天四次不能少，
穴位准确不偷看，
空闲远眺把绿瞧。
福林护眼儿歌妙，
我们一起来记牢，
一条一条来做到，
心灵之窗必定好。